Vulva Saludable Todo el Año

Ahora que todxs estamos en cuarentena esperamos no enfermar de nada ya que ir al médico es complicado en esta situación. Por ello para que no tengas ningún problema con tu vulva te dejo unos consejos para que se mantenga saludable ahora y siempre.

Usa ropa interior de algodón, pero si no te molesta andar sin calzones entonces no te los pongas (los míos están en el olvido desde que comenzó la cuarentena).
No uses ropa interior para dormir a menos que estés con el periodo menstrual (esto siempre me lo repetía mi mamá, pero hace unos años recién le hice caso).
No utilices jabones o cualquier otro producto para la higiene íntima ya que podrías alterar el PH de esa zona.
No utilices ropa muy ajustada a diario y por largos periodos de tiempo (como las leggins deportivas).
Ve al baño después de tener sexo (para que no te de una infección urinaria).
Hidrátate bien todos los días.
Al momento de ir al baño límpiate de adelante para atrás, nunca al revés ya que las bacterias del ano se van hacia la vágina o uretra y eso te va causar una infección tremenda.
Consume probióticos (en bebidas, pastillas, yogurt, etc.)
Si es posible comienza a utilizar la copa menstrual ya que las toallas higiénicas causan mayor humedad en la vagina lo que ayuda a la propagación de hongos y los tampones absorben los fluidos vaginales que se encargan de mantener limpia la vagina.
No tomes antibióticos si no te los han recetado ya que estos pueden desequilibrar la flora vaginal.
No te laves excesivamente la vulva ni te hagas duchas vaginales.

Jimena Peralta – 2022